(
Tanning
)
¿Quieres eliminar el color pálido de tu piel a favor de un
broceado salvaje? Únete al grupo. Especialmente cuando se acerca el
verano, las personas comienzan a considerar la mejor manera para
obtener el brillo que da un bronceado en el sol- escogiendo
lociones de autobronceador, cabinas de bronceado, unos momentos
ante el sol o una combinación de todos estos.
Para muchas personas, el verano significa pasar un rato en la
piscina o en la playa, absorbiendo los rayos y tostándose al sol
para obtener el perfecto bronceado dorado. De hecho, la mayorÃa de
los americanos, incluyendo un 80 por ciento de las personas menores
de 25 años piensan que se ven mejor bronceadas.
Pero antes de que cojas tu traje de baño y vayas directo a la
piscina - o a una cabina de bronceado- permanece unos minutos
viendo algunos datos sobre la piel y la exposición al sol.
Estos datos pueden ayudarte a obtener la imagen que deseas sin
perjudicar tu piel.
Cómo ocurre el bronceado
Los rayos del sol están divididos en dos tipos de radiación
ultravioleta: UVA y UVB. La radiación UVB quema la capa superior de
la piel (la epidermis), causando las quemaduras de sol.
La radiación UVA es lo que hace que las personas se bronceen.
Los rayos UVA penetran las capas inferiores de la piel, donde
estimulan a células llamadas
melanocitos
para que produzcan
melanina
. La melanina es la pigmentación marrón que ocasiona el bronceado y
es la forma mediante la cual el cuerpo protege a la piel de
quemaduras. Las personas con una tez oscura se broncean más
intensamente que las personas con la piel más clara ya que sus
melanocitos producen más melanina. Pero solamente porque una
persona no se queme con el sol, esto no significa que él o ella
estén protegidos del cáncer de piel y otros problemas.
El lado negativo del bronceado
Los rayos UVA hacen que te broncees, pero también pueden causar
graves daños. Esto se debe que los rayos UVA penetran en la piel
más profundamente que los rayos UVB. Los rayos UVA pueden atravesar
la capa protectora, epidermis, y llegar a la dermis, donde se
encuentran los vasos sanguÃneos y los nervios. Debido a esto, los
rayos UVA pueden dañar al sistema inmunológico de una persona,
dificultando que puedan luchar contra las enfermedades y
ocasionando enfermedades como el melanoma, el tipo de cáncer de
piel más severo (y mortal).
El melanoma puede causar la muerte. Si no se diagnostica y se
trata, puede esparcirse de la piel del cuerpo a otros órganos.
El cáncer de piel es epidémico en los Estados Unidos, con más de
un millón de nuevos casos diagnosticados anualmente. Aunque el
número de nuevos casos de otro tipo de cáncer de piel está
disminuyendo o igualándose, el número de nuevos casos de melanoma
está creciendo. En el pasado, el melanoma afectaba en su mayorÃa a
las personas de alrededor de cincuenta años o mayores, pero hoy en
dÃa los dermatólogos tienen pacientes de veinte anos e incluso
adolescentes mayores con este tipo de cáncer. Los expertos creen
que esto se debe en parte a un incremento del uso de las camas de
bronceado o lámparas solares, los cuales tienen un alto contenido
de rayos UVA.
Los doctores también opinan que los rayos UVB juegan un rol en
el desarrollo del melanoma. Esto es debido a que una quemadura de
sol o una exposición al sol intensa pueden incrementar los chances
de que una persona desarrolle este cáncer mortal.
La exposición a los rayos UVB también incrementa la probabilidad
de padecer otros dos tipos de cáncer de piel:
el carcinoma basocelular y el cáncer de piel de células
escamosas.
El tratamiento principal contra el cáncer de piel es la escisión
- extirpar los tumores. Debido a que muchos cánceres de células
escamosas se encuentran en la rostro y en el cuello, la cirugÃa
para extirparlos puede ocasionar cicatrices. Las cicatrices
causadas tras extirpar melanomas pueden ocurrir en cualquier parte
del cuerpo y generalmente suelen ser grandes.
El cáncer no es el único problema asociado con la exposición a
los rayos UV. El daño que causa a la dermis el exponerse a los
rayos UVA es el factor principal en el envejecimiento prematuro de
la piel. Para tener una idea de cómo los rayos solares afectan a la
piel, observa la piel de tus padres y compárala con la tuya. ¡Gran
parte de la diferencia se deberá a la exposición al sol y no a la
edad! Los rayos UV también pueden causar un problema de la
vista que asociamos con las personas mayores: cataratas.
Manejo inteligente del sol
Mantenerse alejado de la exposición al sol es la única respuesta
lógica ¿Pero quién quiere vivir como un ermitaño? La clave es
disfrutar del sol con sentido común, encontrando un balance entre
la protección solar y las actividades veraniegas como el
volleyball
en la playa y la natación.
Los protectores o bloqueadores solares que crean una barrera
contra los rayos dañinos del sol, son una de tus mejores defensas
para combatir los daños ocasionados por el sol debido a que te
protegen sin interferir con tu comodidad y tu nivel de
actividades.
El Ãndice de protección solar SPF en una loción indica el nivel
de protección que otorga. Los protectores solares con un Ãndice
superior de SPF confieren una mayor defensa en contra de los
dañinos rayos UV.
A continuación compartimos algunos consejos para disfrutar las
actividades al aire libre protegiendo a tu piel y a tus ojos del
daño solar.
- Aplica sobre tu piel protección solar con un Ãndice de SPF 15
cada dÃa, incluso en los dÃas nublados o cuando no planees
permanecer mucho tiempo al aire libre. Utilizar protección solar
diariamente es esencial porque un 80 por ciento de la exposición
al sol es incidental - cuando caminas a tu mascota o cuando vas a
al almorzar al aire libre. Si no quieres aplicar una loción solar
directamente, intenta una crema hidratante con protección solar
incluida y asegúrate de aplicar la cantidad suficiente.
- Utiliza una loción de protección solar de amplio espectro que
bloquee ambos, los rayos UVA y UVB. Idealmente deberÃa ser
hipoalergénica y no generar comedones para que no ocasione
alergias u obstruya tus poros ocasionando acné.
- Aplica tu loción solar frecuentemente y en una capa gruesa.
Si no estás seguro(a) sobre si has puesto la cantidad suficiente,
cambia a otra con un Ãndice superior de SPF. Independientemente
del SPF, recuerda siempre aplicarla de nuevo después de un par de
horas. La mayor parte de los protectores solares de amplio
espectro son más efectivos al bloquear los rayos UVB que los
rayos UVA. Esto significa que aunque no te quemas con el
sol, los rayos UVA podrÃan continuar ejerciendo un daño sobre tu
piel.
- Vuelve a aplicar tu loción solar cada 2 a 3 horas y ademas
cada vez después de nadar o sudar. Cuando estés expuesto(a)
directamente al sol, utiliza una protección solar con un Ãndice
superior como SPF 30. Cuando practiques deporte, utiliza una
loción solar que sea a prueba de agua y de sudor.
- Toma descansos con frecuencia. Los rayos solares tienen su
mayor fuerza de 10:00 a.m. a 4:00 p.m. Durante estas horas,
tómate pequeños descansos para estar adentro y refrescarte o
permanece en la sombra antes de volver a salir de nuevo.
- Utiliza un sombrero con ala y gafas de sol que proporcionen
lo mas aproximado al 100 por ciento de protección contra los
rayos ultravioleta posible.
- Probablemente sepas que el agua es un reflector de radiación
UV- pero también lo es la nieve. Esquiar en nieve y otras
actividades deportivas de invierno tienen un riesgo significativo
de producir quemaduras de sol. Por ello, utiliza protección solar
antes de dirigirte a las montanas.
- Ciertos medicamentos, como los antibióticos utilizados para
tratar el acné y las pÃldoras anticonceptivas, pueden incrementar
tu sensibilidad al sol. Pregunta a tu doctor si tu medicamento
puede tener este efecto y lo que debes hacer.
- Evita aceleradores del bronceado o pÃldoras para broncear que
dicen acelerar la producción de melanina del cuerpo y oscurecer
la piel. No existe prueba de que estos productos funcionen y su
indicación como bronceadores no están aprobados por los
organismos oficiales de los Estados Unidos.
Bronceados sin problemas
Incluso cuando decides proteger tu piel, puede que algunas veces
quieras lucir un bronceado. Afortunadamente, muchos productos en el
mercado - sin referirnos a las lámparas bronceadoras o camas de
bronceado- permitirán broncearte con seguridad y sin sol.
Una manera segura de broncearse es con las lociones
autobronceadoras sin sol. Estos "bronceados en botella"
contienen hydroxyacetone (DHA), la cual gradualmente tiñe las
células muertas de la capas externas de la piel. Este
"bronceado" solamente dura hasta que las células muertas
de la piel desaparecen, asà que exfoliarse o frotarse el cuerpo al
bañarse con vigor hará que el color desaparezca más rápido.
TÃpicamente, estos "falsos bronceados" duran de varios
dÃas a una semana.
Puede que quieras probar varias marcas de auto bronceadores para
encontrar la que combine mejor con el tono de tu piel. Las opciones
incluyen atomizadores, lociones y toallitas, y son fáciles de usar.
Para obtener un bronceado delicado a toda prueba, utiliza uno de
los hidratantes nuevos que contienen una modesta cantidad de un
bronceador artificial, los cuales te permiten gradualmente llegar a
tener algo de color sin dejar marcas o manchas- o el olor que
algunas personas rechazan. Todas estas opciones también son
económicas, generalmente alrededor de $10.
Pide a un(a) amigo(a) que te ayude a aplicar la loción auto
bronceadora en áreas donde no puedes alcanzar, como tu espalda,
para tener un resultado uniforme. Y asegúrate que lavas las áreas
del cuerpo que normalmente no se broncean- como la palma de tus
manos y pies - de otro modo, solo parecerá que están sucios.
Puede que también quieras consultar con los salones que ofrecen
bronceado son el sistema aerógrafo o "airbrush" en inglés. Este
tipo de bronceado puede que luzca más natural con resultados más
uniformes. Con los bronceados de este tipo, el técnico(a) de un
salón de belleza conecta una solución de DHA a un compresor con
atomizador y rocÃa el bronceado en tu piel. Tus ojos, labios y
nariz estarán cubiertos para protegerlos durante este proceso, el
cual dura de cinco segundos a un minuto. Pocas horas después de la
aplicación, comenzarás a darte cuenta de tu nuevo y seguro
bronceado.
Con ambos métodos, los autobronceadores y el método aerógrafo,
obtendrás mejores resultados si exfolias la piel de tu cuerpo con
un cepillo especial para exfoliar o una esponja loofah antes de
aplicar el bronceado. Estos metodos combinados emparejarán el
tono de tu piel y eliminarán las células muertas.
Con ambos tipos de bronceado sin sol, todavÃa deberás utilizar
protección solar cuando salgas al exterior para protegerte de los
rayos solares. Los bronceados falsos no generan producción de
melanina, asà que no te protegerán de las quemaduras del sol. Pero
lo bueno de todo esto noticia es que tendrás el tono cálido de
un bronceado mientras mantienes tu piel bella para los años
venideros.
Revisado por:
Eliot N. Mostow, MD, MPH
Fecha de revisión: junio de 2006
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diagnoses, and treatment, consult your doctor.
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