(
Your House: How to Make It Asthma-Safe
)
Tyler acaba de darse cuenta que tiene asma. Su mamá y su papá le
han dicho que van a tener que hacer algunos cambios en la casa,
¿pero qué tiene que ver la casa con el asma?
¿Cuáles son los agentes que provocan el asma?
Las personas con asma tienen los que se denomina un problema
crónico o continuo con sus vÃas respiratorias (los conductos para
respirar localizados en los pulmones, los cuales pueden inflamarse
y llenarse de mucosidades). Este problema se agrava en presencia de
los agentes que provocan el asma o desencadenantes.
Los agentes que pueden provocar el asma son elementos como:
- El polen (una sustancia con una textura como el polvo que se
desarrolla en los estambres de las flores)
- Ãcaros del polvo (pequeños insectos que viven en el
polvo)
- Moho (un pequeño organismo viviente que nace y se desarrolla
en los lugares húmedos)
- Elementos presentes en el aire (como el humo)
Los agentes que pueden provocar el asma no le hacen daño a la
mayorÃa de las personas, pero pueden hacer que las personas con
asma tosan y tengan dificultad al respirar. Los agentes que pueden
potenciar el asma no causan por sà solos los ataques de asma (nadie
sabe exactamente lo que ocasiona el asma) pero pueden ser
desencadenantes de ataques de asma. Tu doctor puede ayudarle a
reconocer cuáles son los agentes que provocan asma en ti.
Como probablemente ya te hayas dado cuenta, la idea es controlar
los agentes que pueden provocar el asma dentro de tu casa. Esto es
especialmente importante en los cuartos donde permaneces durante
mucho tiempo, como tu habitación.
El aire dentro de la casa
Mantener el aire dentro de la casa libre de impurezas es
importante ya que puede contener irritantes como los
siguientes:
- Humo de tabaco o humo procedente de leña
- Perfumes
- Productos en aerosol o atomizador (algunos tipos de laca o
fijador para el cabello asà como algunos limpiadores vienen en
frascos de lata tipo aerosol)
- Limpiadores
- Los olores que emanan las pinturas y algunos gases
La contaminación del aire y el polen son desencadenantes que
pueden entrar en tu casa desde el exterior si dejas las ventanas y
las puertas abiertas durante los meses de calor.
¿Cómo puedes asegurarte que el aire dentro de tu casa está libre
de impurezas?
- No permitas que ninguna persona fume dentro de tu casa
- Evita quemar leña si tu tienes chimenea u horno de leña en tu
casa
- Utiliza el aire acondicionado ya que este filtra el aire
- Mantén las ventanas cerradas cuando haya exceso de polen o de
contaminación en el exterior (un adulto puede ayudarte a
reconocer estas caracterÃsticas).
Lidiando con los ácaros del polvo
Los ácaros del polvo son pequeños insectos que viven en el
polvo. Puedes encontrar muchos de ellos en los lugares donde hay
alimentos, en ciertos tipos de camas, cobertores y colchones, y en
las alfombras. Las habitaciones suelen ser el lugar de las casas
donde se encuentran el mayor número de ácaros del polvo.
Tú y tu familia no podrán eliminar todos los ácaros del polvo de
tu casa, sin embargo existen algunas medidas que puedes tomar si
estos agentes desencadenan tus ataques de asma:
- Pasa la aspiradora y limpia el polvo (especialmente en tu
habitación) como mÃnimo una vez por semana.
- Evita utilizar almohadas, colchas o edredones hechos de
plumas o materiales similares
Entre semanas, lava tus sábanas y mantas en agua caliente y luego
sécalas a altas temperaturas en la secadora.
- Adquiere cobertores o forros especiales para tus colchones,
almohadas y muelles de colchones.
- Deshazte de las alfombras, especialmente las alfombras tipo
moqueta de pared a pared o cualquier tipo de alfombra en tu
habitación.
- Limpia y organiza tu habitación. Deshazte de chucherÃas,
portarretratos y animales de peluche que atraen el polvo. Si no
puedes deshacerte de ellos, guárdalos en otro lugar que no sea tu
habitación.
Secando el moho
El moho es un tipo de organismo viviente parecido a las plantas.
Crece con mucha facilidad en los lugares húmedos como en los baños
y en los sótanos. El moho se reproduce con facilidad enviando lo
que se conoce como esporas al aire. Las esporas de moho pueden ser
desencadenantes de asma.
La clave para eliminar el moho de tu hogar es mantener las cosas
lo más secas posible. Para lograrlo, tus padres pueden tomar las
siguientes medidas:
- Utilizar un deshumidificador (un aparato que logra secar el
aire) en el sótano o en otras áreas húmedas de la casa.
- Eliminar el papel tapiz de las paredes o las alfombras tipo
moqueta en los baños y en los cuartos del sótano.
- Utilizar el aire acondicionado.
- Eliminar las plantas del interior de la casa las cuales
pueden tener moho en la tierra de sus macetas.
- Limpiar el moho visible con una solución a base de
cloro.
- Cambiar o lavar las cortinas de la ducha del baño.
Lidiando con las cucarachas y otros alérgenos provenientes de
animales
Los animales pueden ser importantes agentes potenciadotes de
asma. Las células muertas que provienen de las capas externas de la
piel de algunos animales (una especie de copos de piel parecidos a
la caspa), la saliva, la orina, y las plumas son todos alérgenos u
organismos que pueden afectar a las personas con alergias.
Los animales no son la única fuente de alérgenos animales en tu
casa - los insectos como las cucarachas pueden ser grandes
desencadenantes de asma difÃciles de evitar en muchos
apartamentos.
Desafortunadamente, si tu(s) mascota(s) es(son) un
desencadenante de asma para ti, necesitas encontrar otro hogar para
tu(s) animalito(s). Si no quieres hacerlo, podrás tomar otras
medidas, pero no serán tan efectivas
- Mantén a tu(s) mascota(s) fuera de tu casa, por ejemplo, en
el jardÃn. Como mÃnimo, debes mantenerlos fuera de tu
habitación.
- Haz que otra persona que no sufra de asma lave y cepille a
tu(s) mascota(s) cada semana.
- No juegues o toques a tu(s) mascota(s) y mantente alejado del
lugar donde deposita sus necesidades.
- Pide a las personas que viven contigo que por favor se laven
las manos después de tocar a tu(s) mascota(s).
- Si tienes un animal que vive en una jaula, mantenla en un
cuarto donde tu no permanezcas mucho tiempo. Otra persona que no
seas tu debe limpiar la jaula diariamente.
Si en tu casa hay insectos como las cucarachas:
- No conserves cajas, bolsas de papel o periódicos.
- No dejes recipientes de comida al descubierto o platos sucios
en la cocina. Mantén las superficies de la cocina libres de
migas, restos de comida o bebida.
- Mantén los contenedores de basura cerrados y lava los
contenedores reciclables antes de depositarlos en su lugar
correspondiente.
Tu quieres estar lo más cómodo posible dentro de tu casa - el
lugar donde permaneces la mayor parte del tiempo - por ello,
intenta eliminar la mayor parte de desencadenantes de asma posible.
El dÃa en que tu casa no te ocasione ataques de asma, ¡podrás
llamarla hogar, dulce hogar!
Revisado por:
Elana Pearl Ben-Joseph, MD
Fecha de revisión: junio de 2007
Note: All information is for educational purposes only. For specific medical advice,
diagnoses, and treatment, consult your doctor.
© 1995-2009 The Nemours Foundation/KidsHealth. All rights reserved.