(
How Becoming Parents Affects Your Relationship
)
Las parejas que pronto se convertirán en padres preparan la
llegada del bebé durante meses. Cuando llega la hora de traer al
nuevo pequeño miembro de la familia al hogar, los padres ya han
tomado clases, han leÃdo tantos libros como los que pueden existir
en una librerÃa, y han equipado la cómoda del bebé casi al
completo. Pero a pesar de todos estos preparativos, la realidad que
significa cuidar de un bebé puede ser sobrecogedora. Cuando los
miembros de un hogar crecen de dos a tres, la relación con su
pareja está destinada a cambiar.
La mejor manera de lidiar con estos cambios es estar listos para
cuando se produzcan. Es conveniente que lea la información a
continuación para estar familiarizada(o) sobre lo que puede esperar
cuando tenga a su bebé.
Ahora con el bebé somos tres
Antes del nacimiento del bebé, ustedes eran una pareja. Ahora
(tomen aliento), son padres. ¿De qué forma cambiará su vida
cotidiana? Para comenzar con lo obvio, usted probablemente no
dormirá lo suficiente durante los primeros meses de la vida de su
bebé. Al principio, su pequeñito(a) puede que duerma solamente
durante un par de horas a la vez, y cuando su pequeñito(a) se
despierte, usted también lo hará. La consecuente deprivación de
sueño puede hacer usted se vuelva irritable y convierta tareas
fáciles como el ciudado de la casa y otros quehaceres en tareas
difÃciles simplemente porque usted tendrá menos energÃa y no será
capaz de concentrarse tan bien como cuando podÃa descansar. Usted
también se dará cuenta de que tiene menos tiempo para trabajar
(bien sea en la casa o en la oficina), menos tiempo para usted, y
menos tiempo para su pareja.
Aunque convertirse en padres por primera vez suele ser
maravilloso, también hay momentos en los que puede ser muy difÃcil.
Esto puede generar sentimientos de culpabilidad para los padres
cuando no disfrutan cada segundo de su nueva paternidad y
maternidad. Sin lugar a duda puede ser una situación muy
preocupante, por ello, es importante recordar que está bien querer
tomar un descanso - y hacerlo?de vez en cuando.
Un bebé también puede desencadenar una situación inesperada al
despertar sorpresivos sentimientos de celos. A veces los nuevos
padres se sienten celosos del bebé porque piensan que está tomando
demasiado tiempo de su pareja. El papá puede que se sienta como la
tercera rueda de la familia. O quizás esté celoso de que él no pasa
tanto tiempo con el bebé como la mamá o que no ejerce su función de
padre lo suficiente. Estos sentimientos son completamente normales
cuando la estructura de una familia cambia de una forma tan
drástica.
Las madres tienen sus propios
retos
a confrontar. El embarazo cambia temporalmente el cuerpo al que
habÃan estado acostumbradas anteriormente, un par de libras de
exceso y ojeras debido a las noches en las que no han dormido
alimentando al bebé pueden hacer sentir a una mujer muy consciente
de sà misma o menos atractiva a los ojos de su pareja. Algunas
madres también encuentran difÃcil reconciliar la imagen de madre
con la de una mujer sexualmente activa, por ello, pueden disminuir
su interés en la intimidad.
Los cambios que puede traer un bebé afectan a más personas que a
su familia inmediata. Repentinamente, familiares e incluso
conocidos, tienen interminables historias y consejos sobre cómo
criar a los niños. Los familiares pueden llegar a la casa sin
previo aviso o establecer visitas regulares con el objeto de
visitar al bebé. Justamente cuando usted tiene más que hacer de lo
que cree que puede realizar, todas estas personas deciden quedarse
a cenar en su casa. Aunque usted sabe que todos quieren lo mejor
para el bebé, la presencia constante de estas personas a su
alrededor puede hacerle sentir menos en control de su propia vida y
su propio hogar.
Incluso sin todos los consejos externos sobre cómo ser padres,
usted y su pareja puede que se den cuenta de que ambos tienen
diversos enfoques sobre cómo ser padres - uno de ustedes puede que
esté más inclinado a cargar al bebé cada vez que llora mientas que
el otro prefiere dejar que el bebé llore solo un poco más. Otros
problemas concernientes a la relación como por ejemplo, quién
trabaja más alrededor de la casa, pueden empeorar si los padres no
se sientan a conversar sobre lo que les molesta.
La necesidad de comunicarse y entenderse
La comunicación es la mejor herramienta para eliminar los
disgustos y prevenir discusiones. Los padres pueden estar demasiado
concentrados en cuidar del bebé y pueden olvidarse momentáneamente
de tomar tiempo para hablar entre ellos. Pequeñas desavenencias
surgen cuando los problemas no se discuten abiertamente, por ello,
es importante dedicar tiempo para la comunicación. A menudo, lo
único que hace falta para resolver una mala interpretación es ver
las cosas desde el punto de vista de la otra persona. Por ejemplo,
un padre primerizo puede pensar que debido a que él trabaja durante
todo el dÃa, tiene sentido que la madre cuide del bebé la mayor
parte del tiempo, aunque él esté en la casa. Pero la madre puede
ver esta situación como si el padre se estuviera distanciando de
ella y del bebé justamente cuando ellos más lo necesitan.
Si algo le molesta, dÃgaselo a su pareja, pero asegúrese de que
lo hace en el momento adecuado. Comenzar una discusión sobre quién
dejó los platos sucios en el fregadero cuando el bebé está llorando
para que lo alimenten no resuelve el conflicto. En lugar de
reaccionar de este modo, planee una oportunidad para sentarse con
su pareja una vez que hayan acostado al bebé. Sean honestos el uno
con el otro, pero traten de mantener el sentido del humor. Escuche
las preocupaciones de su pareja y no las critique. Y tenga en mente
que la falta de sueño y el estrés pueden hacerle sentir más
irritable. Por ello, haga un esfuerzo adicional para evitar
cualquier tendencia a tener arranques impulsivos de
temperamento.
Una vez que ambos hayan conversado sobre lo que les molesta,
cooperen juntos para resolver los conflictos creando soluciones que
ambos puedan aceptar. Estén listos para negociar y llegar a un
acuerdo. Si uno de ustedes no puede llegar a la casa temprano los
miércoles debido a una reunión en la oficina, durante esas noches
el otro puede preparar al bebé para que se acueste. A cambio de
ello, el que llegue a casa tarde los miércoles puede encargarse de
preparar y acostar al bebé los jueves.&n
Esta temporada también es un buen momento para
"asignar" cuidados del bebé y responsabilidades en el
hogar tales como cocinar, lavar la ropa, y alimentar al bebé
temprano por la mañana. Cuando ambos padres conocen sus
responsabilidades dentro del hogar, la administración de las tareas
transcurrirá de forma más fácil.
Resolviendo los conflictos
Cuando surjan las discusiones inevitables, intente dedicar un
tiempo para conversar sobre ello, tal y como mencionamos
anteriormente. Si ese tipo de enfoque no resuelve el conflicto - y
ambos necesitan expresarse inmediatamente- intenten mantener la
discusión enfocada en el asunto que les está molestando. DÃgale a
su pareja claramente la razón por la que está molesto(a). Si se
expresa de forma ambigua o intenta que su pareja adivine,
probablemente no resolverá el conflicto. Evite generalizaciones
como "Siempre llegas tarde." Este tipo de comentarios
hacen que la persona reaccione a la defensiva. En lugar de ello,
intente frases como: "Cuando llegaste tarde ayer, la cena
estaba frÃa. Me hubiera gustado que me llamaras para decirme que
planeabas llegar tarde a casa." Este tipo de comentarios pone
el énfasis en la acción, no en la persona, de forma que su crÃtica
no se percibe tanto como un ataque personal.
También es injusto que utilice la discusión para traer a
colación malentendidos del pasado. Si usted está discutiendo porque
su pareja llegó tarde para cenar, no mencione el dÃa en que su
pareja olvidó comprar leche o el dÃa en que tomó una ducha de 45
minutos mientras usted lavaba los platos. Usted se dará cuenta de
que escucharse mutuamente y tratar de entender la perspectiva de la
otra persona es la mejor forma de progresar hacia la solución de un
problema.
Si ustedes discuten en frente de un bebé un poco mayor o un
infante, asegúrense de que cuando se reconcilien, su hijo(a)
también esté presente. De esa forma, su hijo(a) aprenderá que
cuando las personas discuten eso no significa que no se quieran -
esto es una parte importante de las impresiones que su hijo formará
sobre la resolución de los conflictos.
Encontrando tiempo para disfrutar juntos
Aunque su bebé los ha convertido en una familia de tres, usted y
su pareja todavÃa necesitan tiempo junto para mantener viva la
fuerza de la relación. Debido a que sus vidas ahora están más
ocupadas, la mejor manera de disfrutar de tiempo juntos es
planeándolo. Intenten organizar "citas" semanales -
reservando a un(a) cuidador(a) de bebés - y salgan a cenar o a ver
una pelÃcula. Si todavÃa no quieren dejar al bebé con un(a)
cuidador(a), hagan una cena especial en casa después de que hayan
acostado al bebé.
Quedarse despiertos después de que hayan acostado al bebé
también puede darles tiempo para comunicarse con su pareja
diariamente. Intente disfrutar de 20 minutos al dÃa para hablar y
compartir sentimientos, pueden hacer esto mientras lavan los platos
juntos o mientras se preparan para dormir. Durante los fines de
semana, salgan de la casa y planeen actividades familiares, como
por ejemplo visitar un museo o un parque. Incluso caminar juntos
diariamente al llegar a casa después del trabajo les permitirá
disfrutar de un poco más de tiempo en familia mientras que el bebé
disfruta de un paseo en el cochecito. Lo más importante es que
utilicen su creatividad para encontrar una forma de disfrutar
juntos, bien sea encontrándose para almorzar mientras que uno de
los abuelos cuida del bebé o jugando un juego de cartas antes de
dormir.
Consejos para los nuevos padres
A medida que entran en esta nueva etapa de la vida como familia,
mantener el enfoque sobre lo que realmente importa les ayudará
durante los momentos difÃciles, especialmente durante los primeros
meses. Puede que a usted le moleste no haber tenido suficiente
tiempo para hacer la cama, pero en realidad, esto no es demasiado
importante. Cuanto más flexible pueda ser sobre el trabajo que
logre hacerse, más relajada(o) y en control se sentirá. Para que
ambos se mantengan al tanto de los quehaceres del hogar, haga una
lista de las responsabilidades de cada uno de ustedes y colóquela
en la puerta del refrigerador. Para las responsabilidades más
tediosas, como alimentar al bebé de noche, alternen turnos cada vez
que puedan. Si ambos se ayudan entre sÃ, entonces ninguno de los
dos estará resentido por tener que hacer todas las tareas.
Asegúrese de darse cuenta de lo que funciona bien en su
relación. Haláguese a sà mismo(a) y a su pareja por ser capaces de
llevar a cabo otra ronda de alimentar al bebé, cambiar
pañales
, y entretener al bebé. Todos los padres primerizos necesitan
escuchar lo que están haciendo bien.
Traten de ser conscientes de las emociones y necesidades de
ambos. Si su pareja ha tenido un dÃa particularmente agotador,
ofrezca ocuparse del bebé para que él(ella) pueda disfrutar de un
baño en la bañera, ver su programa de televisión favorito o leer un
libro durante media hora. Lo más importante es que disfruten del
tiempo con el nuevo bebé - su pequeñito(a) crecerá más rápido de lo
que usted podrá darse cuenta.
Actualizado y revisado por:
Steven Dowshen, MD
Fecha de revisión: abril de 2008
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